Discuz! Board

 找回密碼
 立即註冊
搜索
熱搜: 活動 交友 discuz
查看: 327|回復: 0
打印 上一主題 下一主題

你的心脏還健康嗎?一個小測試,帮你檢查心脏健不健康

[複製鏈接]

2210

主題

2210

帖子

6663

積分

管理員

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

積分
6663
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2025-2-10 19:08:18 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
心脏,讓咱們的生命得以延续,不外,很少有人能清晰本身的心脏状態。不外,經由過程以下這個測試,可以领會一下本身的心脏是不是康健。若是測試出本身心治療慢性咽喉炎方法,脏状戒菸糖,態欠安,咱們也有科學的方法来解救。

測一測你的心脏康健

起首,默坐5分钟後,測一分钟內的脉搏,記為A;然後,以适中的频率做20個鞠躬,測一分钟脉搏,記為B;最後,苏息一分钟,再測一分钟脉搏,記為C。

将三次脉搏数相加後,用总和减去200,按摩霜,再除以10,得出来的数值可以和以下尺度举行比力,以此果断本身的心脏是不是康健。

①0-3之間,心脏状態很好;

②3-6之間,心脏状態杰出;

③6-9之間,心脏状態一般,日常平凡要多注重;

④9-12之間,心脏状態欠好,要多留心心脏問題;

⑤12以上牙縫修復固齒牙膏,,心脏状態堪忧,必要尽快去病院做查抄。

若何庇護心脏不受伤

①饮食注重,必定要少吃含糖量、含盐量高的食品,由于一旦體內的盐量、糖量超標,會致使血压升高、血糖升高,這些都晦气于血汗管康健,极易激发血汗管疾病。

②补钾排钠,钾這類矿物資可以调理心率、神經傳导、肌肉紧缩,成年人天天一般需弥补4.7克。以是無妨多吃點西红柿、香蕉、马铃薯等含钾量高的食品。并且,钾離子另有利于钠離子的排挤,扩大血管、低落血压,避免胆固醇在動脉沉积。

③活動健身,活動可以将體內過剩的胆固醇排挤来,防止在血管內壁沉积,護肝產品推薦,還可以或许促成血液轮回,增长血管弹性,低落血压。活動量 不宜過大,每周能包管正常的3次活動便可。

④天天服藥,對付已得了血汗管病的人来讲,天天必定要定時、按量地服藥,以防由于漏服藥、少服藥而對血汗管造成很大威逼。
回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|台灣醫美健康管理論壇  

新竹借錢, 隆乳手術, 親子溝通, 商務中心, 直播平台, 鞋工廠, 日本包車, 隔音氣密窗, 加盟創業, 明星歌手, 生髮產品除蟎淨膚皂洗臉液體皂除蟎沐浴乳除蟎洗面乳紫錐花封口機票貼, 支票借錢, 屏東當舖未上市股票, 立體字, 保麗龍切割, 音波拉皮禮品, 當舖, 口腔護理牙膏, 白髮變黑髮洗頭水, 治療掉髮產品, 頭髮生長液, 生髪產品, 治療過敏性鼻炎, 口臭藥, 香港腳治療, 足癬藥膏, 痔瘡藥物, 痔瘡膏, 肛裂藥膏, 痔瘡癢藥膏, 中藥牙粉, 消炎止痛牙粉, 通馬桶工具, 瘦小腹, 呼吸照護不孕症多囊性卵巢症候群

GMT+8, 2025-6-1 23:45 , Processed in 0.158502 second(s), 4 queries , File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表